Miód Kurkuma Smoothie

Podaruj sobie przeciwzapalny miodowo-kurkumowy smoothie z orzeźwiającą mieszanką mango, marchwi, pomarańczy, imbiru, kurkumy i miodu. Twój układ odpornościowy będzie cieszyć się odżywianie w tym jasnym, pyszne miód kurkuma smoothie też!

Ponadto, jest to super proste, smaczne i wypełniające smoothie.

Jak dużo kurkumy dodać do smoothie?

Zalecamy dodanie od ½ do 1 łyżeczki suszonej kurkumy do jednego smoothie. Nie chcesz przesadzić z przyprawami w smoothie. Dlatego w tym przepisie na smoothie z kurkumą zastosowaliśmy właśnie taką ilość!

Jak używać świeżej kurkumy w smoothie?

Jeśli możesz znaleźć świeżą kurkumę w dziale z produktami, zastąp 1-calowy kawałek 1 łyżeczką suszonej kurkumy. (1 łyżka stołowa obranej i świeżo startej lub zmielonej).

Najpierw odetnij skórkę od miąższu za pomocą noża. Możesz też użyć metody łyżki. Delikatnie naciskaj krawędzią łyżki, aby zdrapać skórkę z kurkumy.

Następnie pokrój kurkumę na 1-calowe plasterki i wrzuć do blendera, aby zrobić resztę.

Korzyści zdrowotne płynące z kurkumowego smoothie

  • Kurkuma jest sercem tego smoothie. Dzięki rozgrzewającemu, ziemistemu smakowi i pięknemu złotemu kolorowi, przyprawa ta zapewnia potężne korzyści przeciwzapalne. Dodatkowo dostarcza mnóstwo antyoksydantów dla optymalnego zdrowia. Przyprawa zawiera kurkuminę. Przeciwutleniacz znany z tego, że zmniejsza stan zapalny i wzmacnia układ odpornościowy. Stosowana od wieków w tradycyjnej medycynie wschodniej, jest uwielbiana jako naturalny środek leczniczy na wiele problemów zdrowotnych.
  • Imbir. To smoothie zawiera również imbir, kolejną potężną przyprawę przeciwzapalną o właściwościach wzmacniających układ odpornościowy. Imbir jest znany przede wszystkim jako środek łagodzący dolegliwości żołądkowe i przeciwnowotworowy.
  • Miód. Miód dodaje temu smoothie naturalnej słodyczy. Ponadto, oferuje dodatkowe korzyści zdrowotne. Jest dobrym źródłem antyoksydantów. Ma też właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybiczne. Miód Manuka powstaje, gdy pszczoły miodne zapylają roślinę "Manuka" lub "drzewo herbaciane". Badania wykazały, że miód Manuka posiada właściwości antybiotyczne i antybakteryjne. Udowodniono również, że jest skuteczny w zwalczaniu infekcji i wspomaganiu gojenia. Jeśli uda Ci się znaleźć miód Manuka, będzie on świetnym zdrowym dodatkiem do tego smoothie!
  • Pomarańcza. Dodaliśmy pomarańczę do tego przepisu na smoothie z kurkumą, aby uzyskać potężną dawkę witaminy C, która wspiera zdrowy układ odpornościowy.
  • Marchew. Marchew również dostarcza witaminy C do tego smoothie, wraz z bogatym w przeciwutleniacze beta karotenem, potężnym przeciwnikiem zwalczającym wolne rodniki.

OPIS

Podaruj sobie odżywczy miodowo-kurkumowy smoothie z mango, marchewką, pomarańczą, imbirem, kurkumą i miodem. Wszystko to razem tworzy kremowy, aromatyczny napój.


SKŁADNIKI

  • 1 calowy kawałek imbiru, obrany
  • 1 pomarańcza, obrana i pozbawiona skórki
  • 3/4 szklanki mleka migdałowego lub makadamia
  • 1/2 filiżanki mrożonego mango
  • 1/2 filiżanki mrożonej, pokrojonej marchewki
  • 1 łyżka miodu
  • 1 łyżeczka kurkumy

INSTRUKCJA:

  1. Umieść imbir, pomarańczę i mleko migdałowe w blenderze. Mieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji.
  2. Dodaj mango, marchewkę i kurkumę. Mieszaj aż do uzyskania kremowej konsystencji.

ul. Piątkowa 12 32-969 Kraków

500-450-698

kontakt@badzkompetentny.pl